FAQs - Häufige Fragen

Reformer Pilates ist eine Pilates-Form auf einem speziellen Gerät: dem Reformer. Über Federn, Schlaufen und einen beweglichen Schlitten arbeitest du gegen kontrollierten Widerstand. Das trainiert tiefe Muskelschichten, verbessert Haltung und Beweglichkeit, schont aber gleichzeitig Gelenke. Gegenüber Mat-Pilates ist die Bewegung präziser und vielseitiger.

Für fast jeden. Anfängerinnen, Wiedereinsteigerinnen nach Verletzung oder Geburt, Sportlerinnen als Ergänzung, ältere Menschen für Beweglichkeit. Das Gerät erlaubt Variation: gleiche Übung, anderes Federgewicht, andere Intensität. Bei spezifischen Beschwerden sprich vorher kurz mit deiner Ärztin oder Physiotherapeutin.

Mehr Rumpfkraft, bessere Haltung, freiere Hüften und Schultern, ein stabilerer Rücken. Regelmäßig zwei bis drei Einheiten pro Woche zeigen nach vier bis sechs Wochen spürbare Effekte: aufrechterer Gang, weniger Verspannungen, mehr Kontrolle bei anderen Sportarten.

Zwei bis drei Einheiten pro Woche sind der Sweet Spot. Ein oder zwei sind besser als null. Vier oder mehr funktionieren, wenn du zwischen Intensitäten variierst: kraftvolle Sessions wechseln sich mit Recovery oder Mobility ab. Bei Koru filterst du genau danach.

Kein Kursplan, keine Gruppen, keine Trainerin im Raum. Stattdessen: ein Reformer mit Bildschirm, über 1000 geführte Videos, sieben Tage die Woche von 6 bis 22 Uhr buchbar. Du wählst Zeit, Level, Dauer und Stil pro Einheit selbst.

Jede Einheit ist von erfahrenen Pilates-Trainerinnen aufgenommen. Du siehst Bewegungen aus mehreren Winkeln, hörst klare Anweisungen, kannst pausieren, wiederholen, langsamer drehen. Und wenn du neu bist, musst du nicht allein anfangen: buch dir die Einführung mit unserer Trainerin. Danach trainierst du eigenständig, in deinem Rhythmus.

Ja. Auch wenn du bei Koru eigenständig trainierst, musst du den Einstieg nicht allein meistern. Unsere erfahrene Trainerin bietet eine geführte Einführung an: Geräte-Einweisung, deine erste Einheit unter Anleitung und eine Erklärung, wie du dir aus über 1000 Videos selbst dein Training zusammenstellst. Buchbar als 1:1 oder in der Kleingruppe, nur nach Termin.

Die Videos zeigen jede Bewegung detailliert und erklären typische Fehler. Du kannst jederzeit stoppen, das Tempo reduzieren, leichtere Federn wählen. Im Anfänger-Bereich liegt der Fokus explizit auf sauberer Ausführung statt auf Tempo. Und wer ganz sicher starten will, bucht die Einführung mit unserer Trainerin.

Drei Filter reichen: Level (Anfänger, Mittel, Fortgeschritten), Fokus (Energy, Recovery, Core, Mobility, Strength, Full Body) und Dauer (15, 30, 45, 60 Min). In unter einer Minute hast du dein Video.

Wöchentlich. Die Bibliothek wächst kontinuierlich mit neuen Längen, Themen und Trainerinnen. Lieblings-Sessions kannst du nochmal trainieren, wann du willst.

Über Eversports. Konto anlegen, Studio Koru Wals wählen, freien Slot zwischen 6 und 22 Uhr buchen, bezahlen. Du bekommst eine Bestätigungsmail mit Zugang. Direkt-Link zur Buchung findest du auf jeder Seite oben rechts.

Weil du im Buchungskalender noch nicht angemeldet bist. Ohne Login zeigt Eversports jeden Slot zum Drop-In-Preis von 24 € an. Melde dich im Kalender mit dem Eversports-Konto an, mit dem du gekauft hast: dann wird dein Abo oder Block automatisch verrechnet.

Ja. Mo bis So von 6 bis 22 Uhr ist jeder Slot buchbar. Sonntag 7 Uhr, Freitag 21 Uhr, Mittwoch in der Mittagspause: alles möglich. Genau dafür gibt es Koru.

Bis 12 Stunden vor Slot-Beginn ist die Stornierung kostenfrei. Danach wird die Einheit von deinem Kontingent abgebucht. Verschieben ist innerhalb der 12-Stunden-Frist genauso möglich wie stornieren.

Dein Slot bleibt, der Bildschirm-Zugang ist die volle Stunde aktiv. Kommst du 15 Minuten zu spät, trainierst du eben 45 Minuten. Verlängern lässt sich nicht, weil danach jemand anderes auf dem Reformer steht.

Drop-In liegt bei 24 € pro Einheit, Off-Peak (Mo bis Do, 11 bis 15 Uhr) bei 19 €. Im 10er-Block bist du bei 20,90 € pro Einheit. Mit dem Abo Koru All-In trainierst du unbegrenzt ab 99 € pro Monat. Mit unserem Startangebot bekommst du drei Einheiten für 49 €. Alle Tarife findest du auf der Preise-Seite.

Drei Einheiten für 49 € zum Kennenlernen. Einlösbar innerhalb von vier Wochen, ohne Folgevertrag. Wenn dir Koru gefällt, wählst du danach Drop-In, Block oder Abo. Wenn nicht, ist auch gut.

Ja. Abos lassen sich monatlich bis zu zweimal pro Jahr für jeweils einen Monat pausieren. Schreib uns kurz, wir pausieren und reaktivieren nach Wunsch.

Mit einer Frist von 30 Tagen zum Monatsende, formlos per E-Mail an hallo@koru-reformer.at. Kein Brief, kein Kleingedrucktes, keine Hürden.

Mundiglerweg 4, 5071 Wals-Siezenheim. Direkt neben Billa, im KRAFTVOLL Gesundheitszentrum. Vom Salzburger Stadtzentrum 10 Minuten mit dem Auto, 20 mit den Öffis.

Sportkleidung, Handtuch, eigene Trinkflasche reicht. Socken mit ABS-Sohlen sind auf dem Reformer angenehmer als barfuß, sind aber nicht Pflicht. Wir haben Yogamatten, Bälle und Bänder im Studio.

Ja. Du hast deine eigene absperrbare Umkleide. Duschen sind vorhanden.

Reformer und Bildschirm werden zwischen den Slots desinfiziert. Du legst dein Handtuch zwischen dich und das Polster. Wir lüften zwischen Einheiten und putzen das Studio täglich.

Drei NordicTrack Ultra 1 Reform RX-S, der weltweit erste vernetzte Pilates-Reformer. 24-Zoll-Touchscreen direkt am Gerät, geschlossenes Federsystem, 11 Widerstandsstufen von 10 bis 65 kg per Knopfdruck, Smart-Spine-Sensorik mit Live-Tracking von Watt, Kadenz und Kalorien. Premium-Equipment, das in Salzburg sonst kein Studio einsetzt.

Sehr sicher. Das geschlossene Federsystem ist konstruktionsbedingt sicherer als klassische Reformer: alle Federn sind in der zentralen Schiene verbaut, nichts liegt offen. Keine Klemmgefahr für Haare, Kleidung oder Finger. Widerstand wird per Knopfdruck gewechselt, kein manuelles Einhängen. Wer den Einstieg geführt machen möchte, bucht die Einführung mit unserer Trainerin.

Die Reformer-Geräte sind mit iFIT vernetzt, der Plattform von NordicTrack. Über die Bibliothek bekommst du Zugriff auf mehr als 1000 geführte Pilates-Einheiten, kuratiert von internationalen Pilates-Trainerinnen unter der Leitung von Yvette McGaffin. Zusätzlich gibt es Off-Reformer-Content (Yoga, Mobility, HIIT) als Ergänzung.

Möglich, aber nur mit Freigabe deiner Frauenärztin oder Hebamme. Wir haben Videos für Schwangere ab dem zweiten Trimester. Bauchlage und intensive Core-Arbeit fallen weg, vieles andere bleibt sinnvoll.

Erst grünes Licht von Ärztin oder Physiotherapeutin holen. Reformer Pilates eignet sich oft hervorragend für die Rückkehr in Bewegung, weil das Gerät Belastung präzise dosiert. Recovery-Videos sind explizit dafür da.

Das ist die häufigste Frage, und sie ist berechtigt. Zwei Antworten: Erstens ist ein Drittel unserer Bibliothek explizit für Anfängerinnen, mit ruhigem Tempo, klarer Anleitung und jeder Bewegung erklärt. Zweitens musst du nicht allein anfangen, wenn du das nicht willst. Buch die Einführung mit unserer Trainerin. Danach kennst du dein Gerät und trainierst in deinem Rhythmus.

Ja, besonders. Laufen, Krafttraining, Klettern, Skifahren: alle profitieren von der Rumpfkontrolle und Beweglichkeit, die Reformer Pilates aufbaut. Viele Sportlerinnen nutzen Reformer als gezielte Ergänzung. Filter dir Mobility- oder Strength-Sessions als aktive Recovery.